Formations & Animations d’ateliers

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QUELQUES – UNES DE NOS FORMATIONS EN DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

  • AFFIRMATION DE SOI – LES BASES DE L’ASSERTIVITÉ:  2 j – 1 260€ HT

1. Identifier son profil assertif en contexte professionnel

  • Comprendre son mode de fonctionnement
  • Identifier ses comportements inefficaces
  • Développer l’affirmation de soi : devenir assertif

MISE EN SITUATION  & Auto-diagnostic

2.  Les comportements qui perturbent : savoir y faire face

  • Désamorcer l’agressivité
  • Agir face à la passivité
  • Éviter les pièges de la manipulation

MISE EN SITUATION & Élaboration de pistes d’action en sous-groupes

3. Formuler une critique constructive

  • Préparer sa critique
  • S’expliquer avec la méthode DESC

MISE EN SITUATION pour exprimer une critique constructive

4. Dire non avec assertivité

  • Dire non lorsque c’est nécessaire
  • La bonne attitude pour dire non

MISE EN SITUATION & training pour « dire non », poser des limites –  bilan personnel

  • MAÎTRISE & AFFIRMATION DE SOI – Assertivité Niv-1: 3j – 1 890€HT
  • 1. Faire le point sur son style relationnel

    • Mieux connaître son style relationnel
    • Repérer les 3 comportements inefficaces :
      • passivité
      • agressivité
      • manipulation
    • Identifier les causes et les conséquences pour soi-même et pour les autres de ces comportements
    • Renforcer l’affirmation de soi

    MISE EN SITUATION& Exploitation des résultats de l’autodiagnostic individuel

    2. Réagir aux comportements passifs, agressifs et manipulateurs

    • Les 4 dragons de la passivité et les parades appropriées
    • Faire face à l’agressivité par des techniques éprouvées
    • Repérer et désamorcer les manipulations

    MISE EN SITUATION & Élaboration de pistes d’action en sous-groupes

    3. Savoir formuler une critique constructive

    • Bien préparer la critique avec la méthode DESC
    • S’entraîner à la formuler de façon positive

    MISE EN SITUATION pour exprimer une critique constructive

    4. Faire face aux critiques

    • Voir la critique comme une information et pas comme une remise en cause
    • Répondre sereinement aux critiques justifiées
    • Gérer les reproches agressifs avec des techniques pertinentes et fiables

    MISE EN SITUATION & training et identification des bonnes pratiques

    5. S’affirmer tranquillement dans une relation

    • Oser demander
    • Savoir dire non lorsque c’est nécessaire
    • Développer son sens de la repartie

    MISE EN SITUATIONTraitement de situations vécues pour ancrer des bonnes pratiques

    6. Muscler sa confiance en soi

    • S’appuyer sur ses qualités et ses réussites pour prendre confiance en soi
    • Positiver les difficultés
    • Faire taire les petites voix négatives qui nous découragent
    • Recharger ses batteries

    MISE EN SITUATIONExercice d’exploration de ses freins, de ses ressources et bilan personnel

  • S’AFFIRMER & SORTIR DES CONFLITS – Assertivité Niv-2 : 4J- 2 520€ HT

  • 1ÉRE PARTIE  : LES CLÉS POUR S’AFFIRMER 

 

  • 1. Connaître sa photographie relationnelle
    • Découvrir son style assertif
    • Mettre en œuvre les clés pratiques d’attitude assertive

    MISE EN SITUATION & Autodiagnostic individuel d’assertivité

    2 – Répondre aux comportements déstabilisants

    • Faire face aux comportements de passivité, d’agressivité et de manipulation
    • Trouver les parades appropriées pour rester assertif

    MISE EN SITUATION & Élaboration de pistes d’action en sous-groupes

    3 – Exprimer une critique constructive

    • Préparer sa critique avec la méthode DESC
    • S’entraîner à la formuler de façon assertive

    MISE EN SITUATION & Mises en situations pour exprimer une critique constructive

    4 – Gérer les critiques

    • Transformer les critiques en informations utiles
    • Utiliser les outils qui permettent la clarification et la transparence

    MISE EN SITUATION & Training – identification des bonnes pratiques

    5 – Savoir s’affirmer tranquillement dans une relation

    • Oser demander et savoir dire non lorsque c’est nécessaire

    MISE EN SITUATION & Appui sur les situations vécues pour ancrer des bonnes pratiques, Bilan et plan d’action

  • 2ÉME PARTIE : LES CLÉS POUR MIEUX COOPÉRER

    1 – Développer la confiance en soi

    • Transformer en positif les difficultés
    • Neutraliser l’impact des pensées négatives

    MISE EN SITUATION & Exercices d’exploration de ses freins et de ses ressources

    2 – Résoudre les conflits

    • Repérer les sources de conflits
    • S’entraîner à sortir des conflits

    MISE EN SITUATION & Atelier d’entraînement à une négociation conflictuelle

    3 – Négocier au quotidien avec réalisme

    • Adopter des comportements gagnant-gagnant
    • S’entraîner à construire des solutions négociées

    MISE EN SITUATION & Exercices comportementaux, corporels et respiratoires et bilan personnel

     

    • Nous vous proposons d’autres thématiques de formations telles que : 

     

  • Estime  & confiance en Soi
  • Gestion des émotions
  • Gestion du stress
  • Evolution professionnelle
  • Prendre sa retraite
  • Management & Communication
  • Manager de proximité
  • Manager « Coach »
  • Communication et management

 

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